موضوع: ارشادات التغذية الصحية السبت نوفمبر 03, 2012 2:21 pm
من الإرشادات الغذائية الصحية التي علينا التعامل معها :[4
1.تناول أنواع مختلفة من الطعام 2.تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة 3.تناول الكثير من السوائل 4.اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك؟ 5.تناول الفواكه والخضروات 6.تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة ولكن ليس الابتعاد عنها نهائيا 7.قلل من تناول الأطعمة المالحة أو التقليل من إضافة الملح إلى الطعام المطبوخ 8.تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية 9.تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا 10.الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية بقدر المستطاع 11.التقليل من تناول الحلويات
midolove عضو مشارك
الدولة :
مزاجك : الجنس :
مهم//كيف تعرفت علي المنتدي ؟ : من قوقل العمر : 32
موضوع: رد: ارشادات التغذية الصحية الأربعاء نوفمبر 07, 2012 1:19 am
موضوع رائع ومفيد جدا
benghazi عضو نشيط
الدولة :
مزاجك : الجنس :
مهم//كيف تعرفت علي المنتدي ؟ : من قوقل العمر : 73
موضوع: رد: ارشادات التغذية الصحية السبت نوفمبر 10, 2012 5:09 pm
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته موضوع مميز بارك الله فيك و جزاك الله الف خيرا المزيد من التميز و الابداع و التألق و العطاء في احلى منتدى و هو منتدى
سفير الاحلام
شبح المنتديات عضو فضي
الدولة :
الجنس :
العمر : 26
موضوع: رد: ارشادات التغذية الصحية الأحد نوفمبر 18, 2012 7:19 am
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب